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Antes de Quedar Embarazada |
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Recomendaciones Para Tener un Bebé Sano
Algunos partos prematuros y defectos de nacimiento pueden evitarse con una vida saludable antes del embarazo y durante el mismo. March of Dimes sugiere los siguientes pasos a tomar para ayudar a que su bebé nazca sano.
- Tome una multivitamina con 400 microgramos de ácido fólico por día antes de la concepción, para ayudar a reducir las posibilidades de defectos de nacimiento en el cerebro o la columna vertebral llamados defectos del tubo neural. Los defectos del tubo neural, como la espina bífida y la anencefalia, se producen en las primeras semanas de gestación, a menudo antes de que la mujer sepa que está embarazada.
- No fume y evite los ambientes con humo. El tabaco puede dificultar el embarazo y aumentar el riesgo de un parto prematuro.
- No consuma alcohol ni drogas ilícitas. Pueden provocar problemas de salud crónicos.
- Consulte a su médico antes de tomar cualquier medicación, aunque se trate de hierbas.
- Mantenga un peso saludable. El exceso de peso o el peso por debajo de lo normal pueden aumentar el riesgo de partos prematuros y defectos de nacimiento.
- Hágase un chequeo previo al parto y pregunte a su médico qué puede hacer para que el embarazo dure los nueve meses.
- Coma comida sana. Reduzca la cantidad de cafeína, evite los pescados con alto contenido de mercurio, la comida cruda o no cocinada suficientemente, y los jugos y productos lácteos no pasteurizados.
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Antes de Quedar Embarazada |
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