Usted puede ayudar a que su parto sea más cómodo. Aprenda lo más que pueda sobre los métodos sin medicamentos para aliviar el dolor. Usted puede usar estos métodos para aliviar la molestia temprana del parto y luego añadir una epidural o un narcótico para aliviar el dolor, si es que los necesita.
Asistiendo a una clase de preparación para el parto es una manera buena para aprender acerca del parto y el alumbramiento. Muchas de estas clases cubren las opciones para el manejo del dolor. La mayoría enseñan técnicas de relajación y respiración que la pueden ayudar a controlar el dolor durante las contracciones.
Existen muchos métodos sin medicamentos para disminuir el dolor y el estrés del parto y alumbramiento. A continuación mencionamos algunos.
Una persona de apoyo (o “doula”)
Una persona que se quede con usted durante el trabajo de parto y alumbramiento puede ayudarla mucho. Muchas mujeres cuentan con el apoyo emocional y aliento de sus compañeros, quienes las ayudan con las técnicas de respiración y relajación que aprendieron durante las clases de parto. Muchas embarazadas descubren que una “doula”, es decir una persona capacitada que presta su apoyo durante el trabajo de parto y el alumbramiento, ayuda a aliviar el dolor hasta en aquellos casos cuando Papá también la acompaña.
Terapia de agua
Para algunas mujeres, un baño relajante reduce temporalmente las molestias del trabajo de parto. Muchos hospitales ofrecen bañeras para las mujeres en trabajo de parto. Es importante mantener la temperatura del agua cerca de la temperatura corporal (98 ºF a 100 ºF) para evitar la fiebre de la madre y del bebé.
Cambio de posiciones
El cambio de posición durante el trabajo de parto puede ayudar a reducir su malestar. Sentarse en posición vertical puede mejorar su comodidad y acelerar las contracciones al principio del trabajo de parto y, más adelante, podrá lograrlo poniéndose en cuclillas. Algunas mujeres encuentran cómodo sentarse sobre una enorme pelota de caucho. Otras, con dolor de espalda, prefieren arrodillarse con las manos en el piso para aliviarlo.
Otras alternativas
Algunos estudios han mostrado evidencia para el uso de la acupuntura y reflexología durante el parto. La acupuntura es una práctica china antigua que ayuda a que usted se relaje durante el parto. Esto puede ayudarla a manejar el dolor mejor.
La reflexología es una práctica antigua por la cual se aplica presión en ciertas partes del cuerpo, normalmente en las plantas de los pies. El propósito es afectar positivamente otras partes del cuerpo. Este método puede ayudar a aliviar la tensión muscular y promover la relajación durante el embarazo.
Se necesitan más estudios para averiguar la eficacia de éstas y otras alternativas para aliviar el dolor (como la hipnosis). Algunas mujeres han reportado resultados favorables al usar estos métodos para manejar y reducir el dolor durante el parto. Hable con su profesional de salud. Haga su propia investigación para averiguar si algunos de estos métodos es para usted.
